4 Recettes de Collations Faciles et Si Simples Que Même Un Enfant de 6 Ans Peut Les Préparer !

Chaque recette de cet article est élaborée avec un minimum d'étapes et des instructions adaptées aux enfants, pour que cuisiner ne soit pas une corvée, mais une expérience amusante. Ces plats enthousiasmeront à coup sûr les jeunes chefs et raviront leurs papilles. Non seulement vos enfants acquerront de précieuses compétences culinaires, mais ils seront également fiers de leurs créations culinaires !

Recette 1 : Boules de chocolat et beurre d'arachide sans cuisson

Ingrédients

• 250 g de beurre de cacahuète

• 125 g de miel

• 500 g de flocons d'avoine

• 250 g de pépites de chocolat

Instructions

• Dans un grand saladier, mélanger le beurre de cacahuète et le miel. Demandez à votre enfant d'utiliser une cuillère en bois ou une spatule pour mélanger jusqu'à obtenir une consistance lisse et homogène.

• Incorporer ensuite les flocons d'avoine au mélange de beurre de cacahuète. Remuer jusqu'à ce que les flocons d'avoine soient bien répartis et que le mélange épaississe.

• Enfin, incorporer les pépites de chocolat. Les pépites de chocolat ajoutent un délicieux croquant et une délicieuse douceur aux boules de beurre de cacahuète.

• À l'aide d'une petite cuillère à glace ou d'une cuillère à glace, demandez à votre enfant de prélever des portions de pâte et de les rouler en boules avec ses mains. Déposez les boules sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Une fois toute la pâte utilisée, placez la plaque au réfrigérateur pendant environ 30 minutes pour permettre aux boules de durcir.

Conservation

Ces boules de beurre d'arachide au chocolat sans cuisson se conservent jusqu'à une semaine au réfrigérateur.

Recette 2: Salade de fruits facile

Ingrédients

• Une variété de fruits : Fraises, myrtilles, raisins, pommes, bananes et oranges sont d'excellentes options. Lavez soigneusement tous les fruits et séchez-les en les tamponnant.

  
  

  Conseil : Demandez à votre enfant de vous aider à les laver et à les sécher, afin de lui apprendre l'importance de la propreté en cuisine.

Instructions

• Préparez les fruits. Selon l'âge et le niveau de votre enfant, vous devrez peut-être l'aider à les couper et à les trancher. Par exemple, vous pouvez couper les fraises et les bananes en rondelles, couper les raisins en deux et les oranges en quartiers. Encouragez votre enfant à participer à des tâches comme équeuter les fraises ou peler les bananes. Placez tous les fruits préparés dans un grand saladier.

  
  

• Pour une touche sucrée et savoureuse, vous pouvez préparer une vinaigrette simple au miel et au citron vert : dans un petit bol, fouettez 2 cuillères à soupe de miel et le jus d’un citron vert. Versez la vinaigrette sur la salade de fruits et mélangez délicatement.

Conservation

Servez la salade de fruits immédiatement ou réservez-la au réfrigérateur quelques instants avant de servir.

Recette 3: Mélange de noix et fruits maison

Ingrédients

• Choix de noix et de fruits secs : Parmi les options populaires, on trouve les noix (amandes, noix de cajou ou cacahuètes), les graines (graines de tournesol ou de courge), les fruits secs (raisins secs, canneberges ou abricots) et des ajouts amusants comme des pépites de chocolat, des bretzels ou du pop-corn.

Conseil : Le mélange est meilleur avec différentes combinaisons. Mélangez les saveurs salées et sucrées pour une collation équilibrée.

Instructions

• Placez chaque ingrédient dans de petits bols.

• Demandez à votre enfant de mesurer les ingrédients. Commencez par 120 ml de chaque ingrédient, mais vous pouvez ajuster les quantités selon les préférences de votre enfant. Une fois tous les ingrédients mesurés, placez-les dans un grand saladier.

• À l’aide d’une cuillère en bois ou de ses mains, laissez votre enfant mélanger tous les ingrédients jusqu’à ce qu’ils soient bien mélangés. C’est une excellente occasion pour lui de s’exercer à mélanger et de découvrir différentes textures et saveurs.

Conservation

Une fois le mélange montagnard bien mélangé, transférez-le dans un contenant hermétique pour le conserver. Vous pouvez le déguster immédiatement ou le conserver pour plus tard.

Recette 4: Parfait au yaourt

Ingrédients

• Yaourt nature ou aromatisé,

• Granola

• Fruits frais variés : baies, bananes coupées en rondelles, pommes en dés, etc.

• Autres garnitures : noix, graines, miel

Instructions

• Distribuez les ingrédients dans de petits bols pour que votre enfant puisse choisir facilement ses préférés.

• Pour assembler le parfait, demandez à votre enfant de déposer une couche de yaourt au fond d'un verre ou d'un bol transparent. Ajoutez ensuite une couche de granola, puis une couche de fruits frais. Répétez l'opération jusqu'à ce que le verre ou le bol soit rempli, en terminant par une couche de fruits. Encouragez votre enfant à s'amuser à superposer les couches pour créer des parfaits colorés et appétissants.

Conservation

Une fois le parfait assemblé, vous pouvez le déguster immédiatement ou le conserver au réfrigérateur.

Ces recettes simples sont des options nutritives qui offrent un bon équilibre entre protéines, fibres et vitamines. Elles sont parfaites pour le petit-déjeuner, le goûter ou même un dessert léger.

Si vos enfants apprécient ces recettes, découvrez le programme de cuisine KidCanCook pour les écoles ! Dans nos cours, nos élèves apprennent non seulement à cuisiner eux-mêmes, mais aussi à expérimenter différentes saveurs et textures tout en apprenant à manger sainement. Cette expérience pratique stimule la créativité en cuisine et permet aux enfants de faire des choix nutritifs.

Rejoignez-nous dès aujourd'hui et voyez votre enfant développer des compétences culinaires essentielles tout en s'amusant !